produkty

1. Chodidlo a kotník

držte nohu v normální poloze ve stoje, začněte omotávat bříško chodidla pohybem zevnitř ven. Obtočte 2krát nebo 3krát, pohybujte se směrem ke kotníku, ujistěte se, že překrýváte předchozí vrstvu o polovinu. Jednou otočte kolem kotníku pod kotníkem Pokračujte v omotávání do osmiček, dolů přes klenbu a pod chodidlo tak, aby každá vrstva překrývala polovinu předchozí vrstvy. Poslední vrstva by měla stoupat nad kotník.

2.Keen/Lok

Držte koleno v kulaté poloze ve stoje a začněte pod kolenem kroužit 2 krát kolem dokola. Obtočte diagonálně zezadu kolena a kolem nohy do tvaru čísla osm, 2 krát, ujistěte se, že překrýváte předchozí vrstvu o polovinu. Dále udělejte kruhový obrat těsně pod kolenem a pokračujte v omotávání nahoru, přičemž každou vrstvu překryjte o jednu polovinu předchozí vrstvy. Upevněte nad kolenem. U lokte začněte omotávat v lokti a pokračujte jako výše.

3. Dolní noha

Začněte těsně nad kotníkem, 2krát obtočte kruhovým pohybem. Pokračujte po noze kruhovým pohybem tak, že každou vrstvu překryjete o polovinu předchozí. Zastavte se těsně pod kolenem a upevněte. U horní části nohy začněte těsně nad kolenem a pokračujte jako výše.